Tutti cercano di cambiare la loro vita in meglio. Nessuno vuole stare peggio.
Spesso si può meditare su argomenti, visualizzazioni o usare la scrittura e il disegno come atto meditativo. I monaci Zen ad esempio utilizzano l’enso: un diario spirituale sul quale disegnano ogni giorno un cerchio spezzato. Personalmente grazie all’azione “meditata” della scrittura io ho cambiato la mia vita.
C’è sempre un momento della giornata in cui ci si può concentrare solamente su di un’azione. Portare fuori il proprio cane, ad esempio, concentrandosi sul momento senza pensare al prima e al dopo, lasciando il cellulare a casa. Solo Tu e il tuo cane. Io chiamo questa cosa: meditanteazione. Provate a ritagliarvi una fetta di tempo che riduca al minimo i vostri pensieri e gli input esterni.
Anche fare il caffè, osservando la caffettiera durante il suo procedimento è un’azione meditante.
Ferdinando de Martino
